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おきらくコロニー生活(USO)
ゴールドジム
2009-09-04 Fri 21:56
一昨日入会したゴールドジムに行って参りました~。
ジムに通うなんて初めてだから右も左も分からないのですが、初心者講習会に参加。インストラクターさんがついてくれて、機器の使い方から使用目安や時間まで丁寧に教えて下さった。
まずは有酸素運動してストレッチ、そしてマシンを使った筋トレして最後にも有酸素運動して終了して約1時間のコースなんだけど、物足らなかったので更に5kmほど走ってから上がりました。
現在筋肉が心地よいダルさ、筋肉痛になるか明日が心配(楽しみ)だ。
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